My Life without Alcohol 禁酒と卒酒から始める自分らしいシンプルライフ

お酒が大好きだった30代男です。体調不良をきっかけに、卒酒することにしました。そして、お酒のない生活の素晴らしさに開眼しました!脱お酒ライフスタイルを積極的に提案していきます。

禁酒

お酒をやめて、ブログを書こう!

最近、自分の精神衛生上、文字を書くことが重要だと気付きました。これは、排泄行為ともいえなくはないのですが、書かないと自分の内側にひめた思いが溢れそうになり、精神衛生上、とても危険です。 お酒を飲んでいた時は、飲んだ時にこういう内側にひめた、…

日本のCMを見てはいけない。お酒を本気でやめたいのであれば。

お酒のCMって当たり前のように目にするので、普通のことのように感じてました。この歳になるまでずーっと。 でも、違うんです。日本の常識が世界の常識というわけではないので。CMってかんたんに言ってしまえば、洗脳ツールなわけで、それを使ってビールやウ…

結局、禁酒が最強の断捨離だと思う

よく、新しいことを始めるためには、何かをやめることが一番だと言われます。 あとは、目的を見つけたら、大きく飛ぶことです。この大きく飛ぶコツは、「求める前に捨てる」ことなんです。軽くなりますから。 高城剛メルマガ 高城未来研究所【Future Report…

禁酒で世直し!お酒を飲まない人に優しい社会を作ろう

もうこんなに禁酒のことばかりを書いていると、飲みたい気持ちを抑えるけるために、やせ我慢して書いているように見えるかもしれません。 でも、違うんです。 私は禁酒を勧める活動を通じて、世の中を少しでも快適に、そして少しでもまともにしたいと考えて…

お酒に抜きでも、ストレスを貯めずにほっと一息する方法

禁酒してから早1年半が経とうとしています。 ここまでくると、もうお酒を飲みたいと衝動にかられることはなくなります。禁煙と同じ感じで、懐かしくも感じます。 家で毎晩晩酌をしていた私が、こうもすっぱりとお酒をやめられたのも、このブログで禁酒を宣…

酒をやめて、マインドフルな日々を過ごそう!しらふが今、新しいムーブメントを興しつつある

酒をやめて、マインドフルな日々を過ごそう。 少し古い記事ですが、ニューヨークでは、最近の若者(ミレニアル世代)を中心に、しらふパーティ(Sober party)、しらふバー(Sober bar)、ジュースはしご(Juice crawl)などが着実に浸透しているとのことで…

新歓コンパの文化をやめよう。お酒と日本の「悪い習慣」の切っても切れない関係。

もう30歳代も後半になると、大学の新歓コンパの響きが懐かしさを通り過ぎ、記憶から消えかかっています。ふと、この新歓コンパのことを振り返ると、これって恐ろしい文化だなと、改めて思います。 今すぐ、新歓コンパなんてやめて、お茶会でもハッカソンで…

飲み会を断って、海外旅行に行こう

飲み会にかかるお金を計算したことはありますか? 人にもよると思いますが、30代のサラリーマンだと平均で3〜5千円(一次会のみ)ぐらいかと思います。これを高いと思うのか、安いと思うのかは人次第ですが、私はあれにそれだけの価値があるとは思わない方…

お酒がストレスの原因に!? お酒をやめて「シラフ」な自分を楽しもう

お酒を飲まなくなって、ストレスをどう発散しているのか、お話したいと思います。 お酒を飲まないでどうやってストレスを発散したらいいでしょうか。 答えは、特にありません!以上です。 もしかしたら、私自身、ストレスをうまく発散できていないかもしれま…

お酒をやめると意志が強くなりすぎるという話

禁酒をしてから飲み会に行く機会がめっきり減りました。飲み会に行かないメリットはこれまでもいろいろと書いてきました。それでも少しは飲み会に行く機会があるのですが、これも昔は仕事のうちと思って参加してました。でも、昔はお酒が大好きだったので、…

ミニマリストはお酒をやめよう!シンプルライフはお酒をやめてから語ろう

お酒をやめると生活がシンプルになります。 飲み会絡みの面倒が減る。 お酒による健康被害を気にしなくて良い。 生活ひく酒で、生活からノイズが減り、感覚も研ぎ澄まされます。ものを減らして幸せを追求するミニマリストなら、きっとこの効用を理解してくれ…

お酒を飲まない理由を人に説明するのが面倒いので、てきとうな理由を考えてみた

お酒を卒業してから、早一年二月がすぎました。 お酒を飲まないことが普通になると、お酒を飲んでいる人から「なんでお酒やめてんですか。すごいですね〜」とリアクションされることが面倒に感じる時もあります(もちろん、まんざらでない時もあります)。そ…

「お酒をやめて良かった!」と自信を持って断言できる一つの理由とは

お酒をやめて良かったと自身を持って断言できるたったひとつのこと。それは、風邪をひきにくくなることです。 これは私の経験からはっきりと言える、お酒をやめる健康面でのメリットです(お酒をやめるメリットは数多くあるので、あくまでもその一つにすぎま…

お酒をやめて、空いた時間に何をするか。それが問題だ。

お酒をやめて、膨大な時間を手に入れたあなた。その空いた時間で何をするか?それこそがあなたのこれからの人生を大きく左右するのです。だって、毎日、2時間ぐらい浮きますよ、飲みにいかないと。その時間はすべてあなたのものです。同僚のものでも上司の…

焼酎、ウイスキーブームの次は、「脱お酒」!?

ビールにワイン、焼酎に日本酒、そしてウイスキー。お酒の流行はこれまでもいろいろな種類のものがありましたが、次の流行は、ズバリ脱お酒です。これだけ健康や美容を気にする人が増える中、いよいよ「脱お酒」が主役に踊りでる時がやってきそうです。 脱お…

飲まない系男子をどう思いますか

昔の私は、「お酒も飲めない男なんてかっこ悪い」って思ってました。 とんだ勘違い野郎の世間知らずでした、申し訳ございません! 今の私は、「まだお酒なんて飲んでるの、かっこ悪い」の時代が近づいてきていると感じています。これは、タバコがたどった道…

お酒の代わりにヨーグルト! 腸内環境を整えて、幸せ度を高めよう

お酒をやめてあっというまの一周年。ここまでこれたのは自分でも驚きです。あんなに毎日飲んでいたのに、きれいすっぱりやめることができました。今でもワインとかベルギービールとか特別なお酒は飲みたいなと思うこともありますが、「たしなむ程度」という…

お酒を飲む人に伝えたい常識を疑う大切さ

日本語のお酒にまつわるブログや記事などを読んでいると、 「お酒を飲めない人が飲み会に参加するのが嫌でしょうがない。それでも、職場の人間関係を考えると断れないのでいやいや参加している。うまく断る方法はないでしょうか。」 というタイプの発言を目…

お酒を飲まないという「反骨」精神

いきなりですが、この飲酒社会で、断固としてお酒を飲まないというスタンスは、反骨精神を示す絶好の機会です!それだけで、「おっ、こいつ只者じゃないな」と思わせることが可能です。 今の社会は、お酒に寛容で、飲酒社会と言ってもいいかもしれません。お…

お酒の代わりにプロテインを飲む生活を始めよう

もうすぐ、卒酒して一年が経ちます。結構、かんたんにここまでこれました。いろいろと工夫を重ねてきた成果が出ているからだと思います。好きだったものをすっぱりやめるのは、誰だってしんどいものです。わたしもそれなりにしんどい時期もありました。それ…

お酒の代わりにヨーグルトが効く!?腸内環境を整えて、幸せ度を高める

お酒をやめてもうすぐ一周年。ここまでこれたのは自分でも驚きです。あんなに毎日飲んでいたのに、きれいさっぱりやめることができました。今でもワインとかベルギービールとか特別なお酒は飲みたいな、と思うこともありますが、「たしなむ程度」という飲み…

飲まないのに二次会に参加してしまいました

ブログの方は全く更新しておりませんが、着実に禁酒期間を更新しつつけております。もうすぐ禁酒10ヶ月になります。ここまで来ると、もう「飲みたい!」という欲望をコントロールできるようになります。というか、なっていないと苦しいだけですので、うま…

禁酒生活二ヶ月目に突入

早いもので、禁酒を始めてから一カ月が経ちました。禁酒をしてから明らかにいくつか生活に変化が現れました。自信が持てるお酒を我慢することはそんなに簡単ではありません。だからこそ、それができている自分の自制心を褒めたくなります。そうすると、他の…

禁酒中にパーティーを乗り切るには

一番大事なことを最初に言います。とにかく喉を乾かさないことが重要です。早めに水なりをいっぱい入れたグラスが手元にあれば、それで乗り切るぐらいの気合いで臨みましょう。また、できるだけ意識を人との会話や食事にもっていって、お酒から距離をとって…

禁酒は節約に効果があると思う

禁酒にどれだけ節約効果があるかは、これまで飲んできた量に関係すると思いますが、少なからず効果を実感しています。毎日、約ビール二缶400円飲んだとしたら、月に12000円はいきます。飲み会に行ったら平均4,5000円はかかるでしょうから、月に3回行ったら、…

禁酒と集中力

禁酒を始めてから早二週間以上経ちましたが、すこぶる順調です。今は、お酒を飲まない分時間に余裕ができ、家事や子供の世話に時間が取れるようになりました。むしろ、今でも時間が足りないぐらいなので、今までいかに家事をサボっていたかがよくわかります……

お酒と睡眠

お酒は一般的に睡眠の質に悪い影響を与えるといいます。寝つきことよくなるものの、水分を欲して、夜中に目を覚ましやすくなったり、トイレに行きたくなって、目を覚ましやすくなったりします。これはお酒を飲んでいたころの私そのものです。夜中は必ずとい…

祝!禁酒10日間経過 お酒の代わりを見つけよう!

ついに、禁酒をはじめて10日間が経過しました!ここまで意外にもすんなりこれてしまいましたが、ここからが正念場だと思います。 これまで断酒と称して、数ヶ月期間お酒を飲まなかったことはあります。その時の成功体験が、今回につながっていると思います…

お酒を飲まないというスタイル

卒酒を宣言してから、もうすぐ一週間ですが、今のところうまくいっています。もしろうまく行きすぎです。飲んでいた頃が懐かしいぐらい今は清々しい気持ちでいっぱいです。飲んでいる人に囲まれていても、飲みたいという感情よりも、「まだお酒なんて飲んで…

お酒を飲まずに飲み会を楽しむ方法

年末年始で地元に帰省をすると、古い友人とかに会う機会も多いと思います。今までの私であれば、そういう時に羽目をはずして、二日酔いに苦しんでいたと思います。せっかく友達と会うのに、お酒を飲まないとなんだか友達に悪い気がするという、心理も働きが…

長距離移動中のアルコールの誘惑

卒酒から三日目です。 今日は、長時間飛行機の中で、水とオレンジジュースとお茶でやり過ごしました。 今日は、飲酒と長時間移動の際のお酒の話をしたいと思います。 ビジネスマンなら出張の帰りに、新幹線でビールを飲むことが習慣になっている人もいると思…

今日から卒酒することにします。そして、禁酒ブログを始めることにしました。

はじめまして、taroといいます。30代なかばの男です。 そして、30代なかばの男の多分にもれず、お酒が大好きです。 毎晩、飲むのが習慣になっています。 大体ビール一缶と、ワインをグラスで2,3杯ぐらい飲みます。 そんなに大酒飲みでは無いですが、…