お酒に抜きでも、ストレスを貯めずにほっと一息する方法

禁酒してから早１年半が経とうとしています。

ここまでくると、もうお酒を飲みたいと衝動にかられることはなくなります。禁煙と同じ感じで、懐かしくも感じます。

家で毎晩晩酌をしていた私が、こうもすっぱりとお酒をやめられたのも、このブログで禁酒を宣言して記録をつけていたからかと思います。

毎晩お酒を飲んでいたときは、お酒を飲まないと落ち着かない、ほっと一息つけない、ストレスが発散しないと、思い込んでいました。

しかし、これもすべて思い込みだったようです。なぜなら、今、お酒を全く飲まないのですが、ほっと一息つけています。特に凝ったことはしていないのですが、食事をした後に、コーヒー（デカフ）か炭酸水を飲む。飲みながら、チョコを食べる。これぐらいのことで不思議と一息つけてしまいます。

お酒を違って、この方法のいいところは、時間を取らないし、頭も働く点です。なので、夜は本を読んだり、語学の勉強をしたりと、頭をつかう趣味に費やせるようになりました。

この境地に至るまでには、やはり１年ぐらいの期間が感覚的には必要かと思います。それまでは、むしろ積極的にお酒の代替品を見つけ、それを楽しむのが効果的です。私も、コーラ（体に悪いのでやめましたが）、ヨーグルト、炭酸水といろいろと試しました。ヨーグルトはしばらくハマりましたが、今は特になくても気にならなくなりました。

お酒がないとひと息つけないという思い込みを捨てれば、みなさんも禁酒できるようになると思います。

お酒抜きで頭がすっきりとした日々を過ごしてみませんか。