お酒と睡眠
お酒は一般的に睡眠の質に悪い影響を与えるといいます。寝つきことよくなるものの、水分を欲して、夜中に目を覚ましやすくなったり、トイレに行きたくなって、目を覚ましやすくなったりします。これはお酒を飲んでいたころの私そのものです。夜中は必ずといっていいほど、3,4回は目を覚ましていました。
お酒をやめた今はどうかと言うと…年末の長距離移動による時差ぼけのため、単純に睡眠が乱れており、まったく実感として分かりません。
それでも、これから日常が始まり、時差ぼけが改称されてくれば、少しはお酒をやめたことで、睡眠の質が高まってくれていると期待したいです。
そのためには、これから睡眠の質を図って見たいと思います。できるだけ夜中に起きないで、朝までぐっすり眠る日を多くしていきたいと思います。